公式ドッジボールチーム　AMIGO

親愛なる選手へ

おはようございます。

以前、睡眠について書きましたが‥覚えていますか(゜〇゜;)?????

その時に『人は約２５時間サイクルの生活リズムになっている』と‥あったのを!!覚えていますか？

今朝は、身体(体内時計)のリセットについて書きます。
僕達は夜になると眠くなり、朝になると眼が覚める‥自然な仕組みになっています。

でも、起床しても眠たい時もあるよね(-_＼)

そんな時、どうやったら起床してから身体がリセットされて、目覚めやすいのかを伝えます(^^)

それは、朝日を浴びることです。

よいと言われている体内時計のリセット効果は、部屋のカーテンを少し開けて‥朝日が差し込むようにして目覚め、起床してから３０分間くらいの太陽の光を浴びることと言われていますが、時間的にきびしいよね(>_<)

だったら、起床して朝陽に向かって深呼吸を３回だったらできると思いませんか？

なかなか気持ちがいいので、皆もやってみて下さい。

では、朝陽に向かって!!今日も常笑(^^)d